日前，荊門市及鐘祥市、京山市、沙洋縣四條公益心理援助熱線正式上線，為市民免費提供心理支持、情緒疏導、危機干預等服務。市民如果遇到心理困擾，可及時電話咨詢。

據悉，心理援助熱線接線員均是有著多年心理熱線接聽經驗的心理咨詢師或心理治療師。專業心理人員接聽熱線，為市民提供免費、保密的心理援助和心理危機干預咨詢服務，助大家積極應對心理問題，保持舒暢心情。

荊門市心理援助熱線及服務時間為：

縣市區  電話號碼           服務時間

荊門市  0724-6909815  24小時

鐘祥市  15271744576   24小時

京山市  0724-6214120  24小時

沙洋縣  0724-8513159  24小時

為守護好身心健康，心理專家提醒出現以下心理和情緒的問題，一定要做好自我調適，必要時尋求專業幫助：

焦慮反應。主要表現為過度緊張、提心吊膽、心神不寧、坐臥不安，對外界刺激敏感，有失控感，常伴有出汗、口干、心跳加快、胃部不適、胸悶氣短等植物神經功能紊亂的癥狀。

抑郁情緒。主要表現為情緒低落，憂心忡忡，郁郁寡歡，高興不起來，感到絕望、無助，缺乏興趣，反應遲鈍，容易疲乏，食欲下降，難以入睡或早醒，有的甚至出現輕生的念頭。

疑病觀念。主要表現為對身體的各種細小感覺特別敏感、特別關注，總是懷疑自己是不是得了什么疾病，反復看醫生和要求做檢查，對檢查的陰性結果持懷疑態度。

強迫癥狀。主要表現為反復思考不必要的問題和重復行為，如怕被感染而反復洗手、反復檢查、反復消毒家具與生活環境等，常伴有焦慮情緒。

睡眠障礙。主要表現為入睡困難、睡眠不深，睡后中途易醒和凌晨早醒，醒后再難入睡，或睡眠質量差。長期睡眠障礙會導致白天困倦、注意力不集中、工作學習效率下降、免疫力下降等。

創傷后應激反應。指遭遇強烈的精神應激所導致的持續存在或延遲出現的心理應激反應。主要表現為頭腦中反復不自主地閃現與創傷有關的情境或內容，警覺性增高，回避與創傷有關的事件或情境，回避遭遇創傷的地點或有關的人或事，有的甚至回避與人交往。（荊門晚報 通訊員陽星星）