陳老師，您好！

和女朋友分手后，我試圖挽回，但她一直不同意。雖然我們現在每天聊天，常常一起吃飯，但我還是覺得很難過。請問我該怎么辦？

——讀者

讀者，你好！

你覺得難過可能是由于你們關系沒有恢復到你期望的狀態。我建議你要構建更多的情緒支柱，例如學習、工作、朋友、興趣愛好等，讓自己的情緒不要完全依賴于戀愛關系。

此外，你也許并不清楚對方和你疏遠的真正原因。請你不要先急于重建親密關系，這可能會讓對方倍感壓力，更加難以溝通。你要學會傾聽和了解對方，知道你們分手的真正原因后，再去解決問題。

中國科學院心理研究所教授陳祉妍

實習生徐子雨 中青報記者蔣肖斌整理