盛典后的落寞

從四年前的一只“金蟬”扇動翅膀算起，無數(shù)國內外玩家期待已久的國產游戲大作《黑神話：悟空》日前終于發(fā)售，火爆全網。不知各位“天命人”（游戲的主角）目前打到哪一關了呢？

《黑神話：悟空》取材于家喻戶曉的古典文學名著《西游記》，吸引來了大批熱愛的網友，以至于游戲界出現(xiàn)了“一半人在播黑神話，另一半人在看別人播黑神話”的盛況。有人是關注游戲的老玩家，四年前就期待滿滿；有人是被朋友推薦安利，這才來了興趣；有人則是西游迷，西游記的故事爛熟于心；更有人是被游戲中各類精美的建筑和美術場景吸引，打算在虛擬世界來一場“云旅游”……游戲中精美的故事和畫面，讓人們沉醉于中國厚重的歷史底蘊，驚嘆于中國的文化之美，為中國的文化自信心狠狠爭了一口氣。

除了美景，更有大量強大的妖怪被還原出來，供玩家挑戰(zhàn)。而在激烈的戰(zhàn)斗勝利后，我們驚嘆于游戲BOSS的華麗招數(shù)和獲勝的喜悅，使盡各種手段打敗妖怪后無比激動的同時，也會在回味中生出些落寞感。

這些特殊的感受也不只存在游戲世界，比如大型體育賽事，或是激動人心的演唱會。不久前的巴黎奧運會上，各個項目的選手們貢獻了無數(shù)精彩紛呈的比賽，觀眾看得熱血沸騰；演唱會上，面對著喜歡多年的歌手，無數(shù)歌迷激動、吶喊、跟唱……在這些時刻，所有人都因為相同的熱愛共聚一堂。

可當“盛宴”散場，人潮退去，許多人會陷入一種無來由的不安情緒中，有股難以名狀的空虛和不適，心理學上稱之為“戒斷反應”。

情緒的中斷從何而來？

“戒斷反應”原本是用于描述成癮行為突然中斷后生理和心理的不適癥狀，但它也可以用來描述人們在經歷了一段高度刺激或情感投入的事件后，突然回到日常生活所產生的心理狀態(tài)。

以《黑神話：悟空》為例，游戲呈現(xiàn)出一個原本只存在于幻想中的西游世界，美妙、宏偉，又充滿新奇和危險。游玩方式調動起了玩家的全部感官，讓我們沉浸其中，游戲成就感和文化自豪感更是引爆了我們長久以來的期待。

無獨有偶，奧運會、演唱會等盛會通常也伴隨著強烈的情感體驗，如興奮、激動、自豪等。這些情感體驗讓人體的激素水平升高，帶來愉悅和刺激的感受。

大型活動中的人們因熱愛放下戒備，和無數(shù)陌生人共享情緒，這迅速激發(fā)出了集體認同感，讓人明確感到自己是大群體的一部分。這種強烈的歸屬感和聯(lián)系感隨著活動結束突然中斷，很可能導致個體的歸屬感動搖，感到孤獨和失落。

日常生活的平淡，使得人們對于特殊事件往往抱有高度的期待，這些事件成為了生活中的“興奮點”。期待已久的亮點將人的情緒高高吊起，又必然會因為活動落幕而消失，日常生活變回了以往平平無奇的樣子，這種預期的落差可能導致心理上的失落。

如何應對“戒斷反應”？

面對著熱愛的事物，我們的情緒變得高亢激動，享受著獨屬于此刻的爽快。但這種爽感并不會持久存在，一定會隨著活動結束而消退。為應對心理上的失落，這里給大家一些小妙招：

接受情緒的過山車：熟悉我們的心理機制，了解我們情緒變化的原因，這有助于我們客觀、合理的看待情緒。從理智上消除一部分未知感帶來的恐懼，留給自己一個適應的時間。

保持社交聯(lián)系：日常生活中可以通過社交媒體或線下聚會等手段，與有共同愛好的朋友多多聯(lián)系，保持住歸屬感和人際聯(lián)系感。

創(chuàng)造新的期待：在一次聚會結束后，大家共同為未來設定新的目標和期待，比如規(guī)劃下一次聚會或參加新活動，這樣可以幫助自己更好地過渡到日常生活，還能為自己定下一個努力實現(xiàn)的目標，加強生活的意義感。

記錄美好回憶：將某些特殊的活動經歷記載下來，著重記下當時的感受和想法。或許未來的某天自己在機緣巧合下找到了過往的記憶碎片，仿佛又回到了難忘的時刻。盡管往事早已消散，但當時的那份心情和感動卻會被永遠銘記。

因為熱愛，才有了盛典；因為盛典，我們結識了很多志同道合或趣味相投的朋友。我們在共同的熱愛中找到了歸屬感和認同感。盛典落幕后的情緒低落不僅僅是對盛典本身的留戀，更是對那段美好時光和人際關系的難以割舍。

歸根結底，高興、低落和平淡都是我們日常生活中的一部分。理解情緒后我們可以更加從容地過渡到日常生活，同時保留那份熱愛帶來的溫暖和力量。將這些寶貴的經歷內化于心，更好地調適自己的心態(tài)，平衡生活中的高潮與低谷，從而保持心理健康和情緒穩(wěn)定，勇敢接受獨屬于自己的生活。（中國心理學會科普委委員、北京中科普心理健康促進中心副主任唐義誠 中國網心理中國網址：http://m.swcsl.cn/）