這幾年，“情緒價值”一直被大家掛在嘴邊。每個人都希望從別人身上獲取“情緒價值”，它就像是成年人的“心靈奶嘴”——通過他人的情感支持來獲得滿足感、自我價值感和“被愛”的感覺。

國家二級心理咨詢師王曉霆表示，習(xí)慣于索要“情緒價值”的個體，大多在原生家庭中無法得到父母的理解和情感支持，所以會將這種“不滿足感”延伸到其他的人際關(guān)系、特別是親密關(guān)系中，期待自己被療愈。但是，“情緒價值”的核心不是基于情緒的“拯救”，而是基于理解的回應(yīng)，也就是通過真正理解對方，并讓對方感覺被理解，從而產(chǎn)生愛的同頻。一旦這種深刻的需求被滿足，便有機會創(chuàng)造出正向的認(rèn)知、情緒和行為。

那么，如何正確地提供情緒價值呢？王曉霆建議：

（一）接納對方的情緒。無論你認(rèn)為對方的情緒是否合理，情緒沒有對錯、只有真假。

（二）少判斷，多聆聽。不要急著給建議，聆聽本身就是一種療愈。安靜地聽對方分享，才能真正理解他的感受。

（三）了解對方真正的需求和傷痛。“情緒”通常是我們的情感需求未被滿足或情感創(chuàng)傷未被療愈的呈現(xiàn)，如果你只是陪伴或買禮物，這并不能真正“對癥下藥”，未被療愈的傷痛可能會讓對方持續(xù)困在情感風(fēng)暴當(dāng)中。

“不過，調(diào)節(jié)自身情緒的能力是生活在現(xiàn)代社會中成年人的基本能力，人的情緒因受到他人影響而產(chǎn)生波動是正常現(xiàn)象，但如果完全由他人提供和控制，那么他只能是一個生理學(xué)意義上的成年人。”王曉霆這樣說，“當(dāng)某一天，你成為了自己的情緒‘蓄能站’，才是你真正強大的時候。”（上海黃浦）