終身成長(zhǎng)是收獲幸福的不二法門

每次參加年輕伙伴隆重而熱烈的婚禮時(shí)，我都會(huì)情不自禁地在內(nèi)心祝福他們：希望他們能夠幸福、甜蜜地?cái)y手一生；希望他們未來不管在婚姻中遇到什么沖突和挑戰(zhàn)，都能用他們的人生智慧去處理；希望他們通過應(yīng)對(duì)這些困難而成長(zhǎng)，建設(shè)更加親密而穩(wěn)固的婚姻關(guān)系；希望他們能夠逃脫比例不小的離婚率，成為擁有美滿婚姻的幸運(yùn)兒。

但是，我們都知道，那些接受了親朋好友最美好祝福的婚姻也有可能在未來的某一天解體。所以，幸福的婚姻光有美好的起點(diǎn)是不夠的，還要伴侶們?cè)谖磥砘橐龅穆贸讨胁粩喑砷L(zhǎng)，不斷累積人生的智慧，才能真正笑到最后。那么，問題來了：哪些未經(jīng)成長(zhǎng)的心靈會(huì)給婚姻帶來致命傷害呢？

婚前學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)，婚后成長(zhǎng)建高樓

在諸多風(fēng)險(xiǎn)因素當(dāng)中，首當(dāng)其沖的就是對(duì)婚姻抱有不現(xiàn)實(shí)、不合理的期待。比如，希望找個(gè)永遠(yuǎn)包容自己、體恤自己的另一半；希望婚姻永遠(yuǎn)葆有激情；希望伴侶能夠完美無缺，依自己的喜好和需要隨時(shí)變身；希望自己可以一直在婚姻中處于主導(dǎo)地位，成為婚姻的絕對(duì)主人，等等。

這些不合理的期望沒有體現(xiàn)伴侶的平等地位，沒有接納和正視人們都不夠完美的現(xiàn)實(shí)，沒有認(rèn)真思考自己在婚姻中應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任，沒有尊重婚姻也有其自身的發(fā)展規(guī)律。所以，這些因不合理期待而帶來的對(duì)婚姻的失望、抱怨、后悔等情緒，會(huì)慢慢侵蝕掉原本非常美好的婚姻。

缺乏解決問題的能力也是婚姻觸礁的重要因素。被原生家庭保護(hù)得特別好的孩子，相對(duì)缺乏應(yīng)對(duì)和處理復(fù)雜問題的能力。在他們的成長(zhǎng)經(jīng)歷中，父母一直是“超級(jí)英雄”，把孩子庇護(hù)在自己的羽翼之下，幫助他們回避可能受挫的情境，處理其遇到的各種“事情”，以此來保護(hù)孩子的情感不受傷害。然而，這種善意的呵護(hù)，卻不可避免地剝奪了孩子應(yīng)對(duì)真實(shí)情境，以及借此提升問題解決能力的機(jī)會(huì)。

步入婚姻后，年輕的夫妻要開始處理小家庭與大家庭的關(guān)系、工作和家庭的關(guān)系，以及個(gè)人自由和婚姻義務(wù)的關(guān)系，還要面臨不期而至的意外事件等。這讓很多缺少問題解決能力的年輕人感到婚姻很麻煩，一點(diǎn)兒也不美好，還不如一個(gè)人生活舒服。因而，他們對(duì)婚姻的滿意度和幸福感急劇下降，同時(shí)也更加沒有信心去解決婚姻中遇到的各種挑戰(zhàn)，最終可能會(huì)很輕易地放棄來之不易的婚姻。

面對(duì)欲望和誘惑時(shí)無法自控，也是很多婚姻解體的原因。激情期過后，欲望的大腦開始蠢蠢欲動(dòng)，希望得到更新的刺激，讓自己再次感受心潮澎湃。這時(shí)，理性水平不夠的大腦就開始為“蠢蠢欲動(dòng)”尋找各種合理化的理由。

比如，我的伴侶一點(diǎn)兒也不浪漫；他為什么不能像別人一樣優(yōu)秀；我真對(duì)這段婚姻非常失望；我后悔自己做了草率的選擇，等等。人們似乎早已忘記選擇這段婚姻的初衷，忘記它給自己帶來的益處，也忘記自己當(dāng)時(shí)在婚禮上的承諾。最終，幸福的婚姻還是敗給了人們不受控制和調(diào)節(jié)的欲望。

因此，要想建設(shè)一段好的婚姻，不僅要在婚前進(jìn)行學(xué)習(xí)，還要隨著婚姻的展開進(jìn)行終身成長(zhǎng)。婚前的心理建設(shè)可以幫助我們建立對(duì)婚姻的合理認(rèn)知，形成對(duì)婚姻積極、理性的期望，同時(shí)預(yù)覽婚姻可能遇到的各種挑戰(zhàn)，提前做好心理準(zhǔn)備和預(yù)案；而婚后的成長(zhǎng)需要我們克服人性的弱點(diǎn)，能夠一直珍視婚姻的價(jià)值，同時(shí)真正動(dòng)手去解決遇到的各種問題，并通過解決這些問題獲得人格的完善。

比如，很多人都相信自己可以抵抗誘惑，結(jié)果卻在誘惑面前敗下陣來。所以，敢于面對(duì)人性的欲望，同時(shí)掌握駕馭大腦非理性部分的沖動(dòng)，是需要不斷練習(xí)的。另外，婚姻中各種關(guān)系的協(xié)調(diào)與處理也需要不斷實(shí)踐，才能夠游刃有余。因此，當(dāng)把婚姻中的各種挑戰(zhàn)當(dāng)作人生成長(zhǎng)的訓(xùn)練課時(shí)，我們就不再感到害怕和沮喪，而是帶著好奇和希望去積極探索婚姻的各種挑戰(zhàn)。

保持忠誠(chéng)與滿足，收獲長(zhǎng)久與幸福

有些人非常有意愿采取各種有效的行動(dòng)，來保護(hù)和維持理想的親密關(guān)系，但是，他們往往缺乏一個(gè)結(jié)構(gòu)化的行為指南，所以常常很迷茫，效果也不怎么理想。

其實(shí)，維護(hù)良好婚姻關(guān)系主要有兩大方面的因素：一個(gè)是保持忠誠(chéng)，一個(gè)是保持滿足。

先來看看如何保持忠誠(chéng)。忠誠(chéng)的伴侶思考和行動(dòng)方式與不忠誠(chéng)的伴侶是不同的。忠誠(chéng)的伴侶不再把自己視為單獨(dú)的個(gè)體，而是把自己視為家庭的一部分。他們認(rèn)識(shí)到一個(gè)家庭有很多共同的部分，所以會(huì)從家庭視角來考慮很多問題，比如怎樣才能讓我們的家庭更健康地發(fā)展，怎樣才能讓別人欣賞我們的家庭。他們更多使用“我們”這樣的字眼，而不是只考慮“我”想怎么做。這種對(duì)于家庭的整體視角，使他們更加努力地思考家庭的整體利益，有效抑制只是滿足個(gè)人欲望的不忠誠(chéng)于家庭的想法和行動(dòng)。

為了讓自己的家庭更健康，忠誠(chéng)的伴侶也會(huì)經(jīng)常看到伴侶好的一面，對(duì)伴侶偶爾的過失不過分強(qiáng)調(diào)。這種積極的濾鏡給了伴侶的弱點(diǎn)包容和體恤，讓對(duì)方更有意愿用積極的行動(dòng)回應(yīng)這種善意的包容，從而對(duì)兩個(gè)人的婚姻更有信心。因?yàn)橐該碛杏H密的婚姻而自豪，忠誠(chéng)的伴侶會(huì)對(duì)誘惑選擇無視。他們會(huì)警覺地認(rèn)識(shí)到，誘惑會(huì)讓自己付出過大的代價(jià)，并失去讓人艷羨的婚姻關(guān)系。所以，他們會(huì)主動(dòng)抵御誘惑的吸引力，努力保護(hù)幸福的婚姻關(guān)系。

忠誠(chéng)的伴侶還會(huì)在行動(dòng)上體現(xiàn)出對(duì)幸福婚姻的維護(hù)。比如，他們會(huì)為了提升親密關(guān)系，而做出一些個(gè)人犧牲。這種犧牲可能是小的付出和讓步，例如陪對(duì)方看一場(chǎng)自己不太喜歡的藝術(shù)展覽；也可能是很大代價(jià)的付出，例如放棄自己的事業(yè)，陪伴侶到一個(gè)新的地方工作等。這些付出常常制造出婚姻的感動(dòng)和幸福。

忠誠(chéng)的伴侶也會(huì)鼓勵(lì)愛人成為他們想要成為的人。他們支持愛人學(xué)習(xí)新的技能，贊同愛人承擔(dān)一些新的責(zé)任，鼓勵(lì)愛人自我成長(zhǎng)。當(dāng)愛人因他們的伴侶而變得更好時(shí)，他們就會(huì)特別想和伴侶一直在一起生活。

此外，忠誠(chéng)的伴侶還會(huì)包容愛人的一些非理性行為，給愛人的痛苦設(shè)置緩沖地帶，讓愛人感受到親密關(guān)系帶來的愛和支持、包容和理解，因而，他們會(huì)更愿意去維護(hù)這種珍貴的婚姻關(guān)系。

良好的婚姻不僅需要忠誠(chéng)，更需要人們從婚姻中獲得各種滿足。這些良好關(guān)系的維持策略包括以下幾點(diǎn)：

共同活動(dòng)，即通過共同參加有趣的、新奇的活動(dòng)，比如騎車、看演出等，夫妻更長(zhǎng)時(shí)間地待在一起，并擁有很多相同的快樂回憶和開心的交流話題。

開放，即通過與伴侶分享自己的想法，開放自己的內(nèi)心世界，促進(jìn)愛人之間敞開心扉，從而彼此獲得真正的理解。

保證，通過時(shí)常的鄭重承諾，向伴侶宣告自己對(duì)愛人的愛戀、尊重與忠誠(chéng)，使伴侶對(duì)美好的未來更有信心。

分擔(dān)任務(wù)，即通過主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)或分擔(dān)屬于自己的那部分工作，用實(shí)際的行動(dòng)表示自己的愛和責(zé)任。

共有社交網(wǎng)絡(luò)，即通過參與伴侶的人際關(guān)系而建立共有的社交網(wǎng)絡(luò)，由此表示對(duì)伴侶朋友與家人的接納，幫助伴侶建設(shè)積極的人際關(guān)系，獲得良好的外部支持。

積極關(guān)注，即努力發(fā)現(xiàn)伴侶的優(yōu)點(diǎn)，并及時(shí)給予正向反饋，幫助伴侶建立積極的自我概念和良好的自尊，自己也會(huì)因伴侶維護(hù)自尊的自律行動(dòng)而受益。

支持，即在伴侶遇到困難時(shí)給予陪伴和支持，自己遇到問題時(shí)向伴侶尋求建議和幫助，在生活中互相支持。

沖突管理，即遇到?jīng)_突時(shí)，耐心溝通，包容伴侶；自己有錯(cuò)誤時(shí)，勇于承認(rèn)和道歉。通過解決沖突，兩人達(dá)成更多的理解和一致。

回避，即給予伴侶一些私人空間，尊重伴侶的一些無關(guān)忠誠(chéng)的隱私需要，避開伴侶不想討論的話題，給予伴侶信任和尊重。

幽默，即保持一些善意的幽默，讓生活更加生動(dòng)和有趣。

禮物，即在一些有意義的日子里，給予彼此一些精心準(zhǔn)備的禮物，用生活的儀式感來提高婚姻的幸福感。

總之，幸福的婚姻并非遙不可及，可以通過我們的成長(zhǎng)和成熟來達(dá)成和擁有。祝福每位即將走入婚姻的人都能擁有令人滿意的婚姻生活。（關(guān)梅林 《婚姻與家庭》雜志特約供稿）