“雙十二”已經(jīng)開搶，對(duì)不少“剁手黨”來說，一看到打折就異常興奮，一下單加購就心情舒暢，一收到快遞更是神清氣爽，根本停不下來。

但你知道嗎？過度購物可能是一種病。復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院廈門醫(yī)院心理科付曉雨為大家來科普！

購物成癮

又稱“強(qiáng)迫性購物”“購物狂”等。這是一種反應(yīng)性沖動(dòng)或沖動(dòng)控制障礙，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響個(gè)體的日常生活和社會(huì)活動(dòng)。當(dāng)下快捷的網(wǎng)絡(luò)，使得購物更加方便，購物成癮障礙也更有可能發(fā)生。

四種特征

當(dāng)個(gè)體反復(fù)進(jìn)行過度消費(fèi)的網(wǎng)絡(luò)購物行為，損害自身生活功能，如果被迫停止則會(huì)產(chǎn)生不適感，即可被視為“購物成癮障礙”。一般有以下四個(gè)特征：

1.過度消費(fèi)

過度購物，使自己減少花在其他方面的時(shí)間，并對(duì)財(cái)務(wù)狀況造成損害。

2.損害生活功能

出現(xiàn)社會(huì)性功能受損，無法進(jìn)行投入和完成，主要發(fā)生于人際、學(xué)業(yè)、健康3個(gè)層面。

3.過程中存在快感

購物成為唯一能讓自己放松的事情。

4.戒斷反應(yīng)

一旦不能購物，會(huì)因此變得暴躁或沮喪。

成癮原因

從神經(jīng)影像學(xué)角度來看

購物成癮和酒精毒品的成癮性質(zhì)相同，同時(shí)與沖動(dòng)控制密切相關(guān)的前額葉腦區(qū)也有一定關(guān)系。

過度購物時(shí)，購物成癮者大腦中的多巴胺分泌激增，會(huì)直接提升各種快感，緩解焦慮等不良情緒。

從心理學(xué)角度來看

高孤獨(dú)、高焦慮和強(qiáng)迫性人格，以及對(duì)消極情緒的不當(dāng)宣泄方式，是導(dǎo)致購物成癮的內(nèi)在因素。

生活壓力過大，來自家庭、朋友等社會(huì)支持系統(tǒng)的缺失和存在享樂主義消費(fèi)價(jià)值觀，是購物成癮的外在因素。

如何規(guī)避

那么，該如何管住下單的手？不妨試試以下4點(diǎn)建議。

1.購物有計(jì)劃、有目的

購物前列好清單，養(yǎng)成計(jì)劃購物的習(xí)慣，并采用記賬的方式進(jìn)行自我監(jiān)督。

2.控制沖動(dòng)消費(fèi)

購買前，可以問問自己：到底該不該買？買它有什么用？只是單純便宜，還是真的需要？

同時(shí)，對(duì)同款商品在不同商城、店鋪的定價(jià)進(jìn)行比較，可嘗試做出欲購商品一個(gè)月內(nèi)價(jià)格走勢(shì)表。

購買時(shí)，可通過網(wǎng)絡(luò)購物“隔日下單”，即每當(dāng)網(wǎng)購時(shí)，盡力控制想要立即下單的沖動(dòng)，將看中的商品加入購物車后，隔天再下單。

3.轉(zhuǎn)移注意力

一旦出現(xiàn)購物欲望，可以做些其他事情，如運(yùn)動(dòng)、參加活動(dòng)、召集聚會(huì)等。

如果時(shí)間比較充足，可以嘗試將平時(shí)一個(gè)月網(wǎng)絡(luò)購物所花費(fèi)的錢用來和朋友旅行，盡量不要一個(gè)人待在家里。

4.必要時(shí)尋求專業(yè)幫助

若網(wǎng)絡(luò)購物成癮已嚴(yán)重影響社會(huì)功能，建議前往心理科就診，評(píng)估病情，予以專業(yè)治療。（新民晚報(bào)）