和一個情緒不穩定的人相處是很累的，還容易受到傷害，所以，早期識別就顯得非常重要。

前段時間，一位女性咨詢者和我抱怨，說她的丈夫什么都好，就是情緒不穩定，時常為雞毛蒜皮的小事突然對她和孩子發火。即便在一些社交場合，比如親朋好友聚會，他也會管不住情緒，對著她一通吼，讓她特別難堪，甚至想離婚。

這位丈夫屬于容易發火型。我有一個叫毛娜的朋友，她的前男友則屬于精神內耗型，每天不斷產生各種焦慮，一會兒向女友抱怨工作好煩，一會兒又說活得好累、沒有意思，等等。這讓毛娜覺得男友像一個孩子，情緒陰晴不定，起起伏伏。

每個人都想找一個情緒穩定的伴侶。怎樣在交往之初，通過一些生活細節識別對方是否情緒穩定呢？

你可以這樣做：

1.觀察他在公共場所的表現。比如去餐廳就餐，服務員上菜慢了，他就發火、指責和抱怨；開車時，很容易成為一個路怒族，遇到堵車就破口大罵，那么這樣的人，基本可以判斷為情緒不穩定。

2.觀察他是否喜歡抱怨。如果他總是抱怨，抱怨自己沒有生在一個好家庭，抱怨社會對自己不公等，這個人就容易情緒不穩定。

3.觀察他是否有過于焦慮的特質。如果生活中一點兒風吹草動就容易讓他產生焦慮，比如工作要求變化時，他會惴惴不安；遭遇一次小失敗，就擔心生活變得更壞，等等。這樣的人往往情緒不穩定。

4.觀察他是否很容易被他人煽動。比如遇到有人推薦投資項目，他沒有經過慎重考慮，就熱血沸騰地想要投入全部積蓄，并認定自己可以賺大錢。容易迷信和盲從的人往往情緒不穩定。

5.觀察他和你發生矛盾時，是否容易口不擇言。如果這個男人在和你吵架后，動不動就拉黑你的微信，說一些非常難聽的話，又或者在吵架時有自虐、砸東西等極端行為，那么這樣的男人完全可以判斷為情緒不穩定。

6.觀察他是否屬于敏感型的人。雖然他是男生，但很小心眼，就像男版林妹妹。看見你和陌生異性在一起，就懷疑你對他不忠；遇到陰天下雨，就開始莫名傷感；偶爾你晚回他信息，他就懷疑你不愛他，等等。性格敏感的男人也很容易情緒不穩定。

還有一種人看起來彬彬有禮、溫文爾雅，對同事、朋友都很友好，但對自己越親密的人，越容易情緒失控。所以，當你剛認識一個人，不能只看他平時對朋友或同事的表現，而要去他的家里做客，觀察他對家人的表現再做判斷。

我們都喜歡和情緒穩定的人相處，可以讓親密關系少一些內耗，多一些互相滋養。但如果你已經和一個情緒不穩定的人戀愛甚至結婚了，就需要幫他分析一下原因。

仔細觀察思索一下，他的不穩定情緒是否由童年陰影導致？他是不是在某段特殊時期有身體內分泌紊亂的情況？生活或工作中，是不是有讓他壓力很大的事情發生？如果情況較輕，那么在與他相處時，不妨多給予一些包容和體貼，通過積極溝通來幫助其保持情緒穩定。如果情況嚴重，可能需要配合專業的心理和藥物治療。

（曾小亮  《婚姻與家庭》雜志特約供稿）