美國心理學(xué)工作者協(xié)會日前警告，當(dāng)前世界沖突頻發(fā)，相關(guān)新聞和圖片、視頻給人們心理帶來巨大沖擊，須防范這種沖擊對健康的傷害。

美國有線電視新聞網(wǎng)14日援引美國心理學(xué)工作者協(xié)會聲明說，恐懼、焦慮和心理創(chuàng)傷對健康和幸福具有長期影響。

美國紐約長老會醫(yī)院和威爾康奈爾醫(yī)學(xué)院心理學(xué)家蓋爾·薩爾茨說，技術(shù)進(jìn)步使人們很容易獲取暴力事件的可怕影像，這些暴力事件以視頻、圖片、文字等各種形式不間斷地進(jìn)入人們的視線，讓人覺得危險就在身邊，導(dǎo)致一些人無法集中注意力工作，夜晚失眠，“從大腦到身體，整體躁動不安”。

“我認(rèn)為這非常有害，尤其是對孩子，”她說。

如何在獲取有關(guān)暴力事件的信息時減輕這些信息帶來的沖擊？薩爾茨建議人們首先減少接觸，把信息來源限制在一兩家可靠媒體，每天瀏覽這類信息的時間不超過30分鐘，并且不要在睡前瀏覽。

如何防止孩子受到這類信息困擾？薩爾茨認(rèn)為，最好的辦法不是禁止孩子去獲得這些信息，而是以適合他們年齡的交流方式向他們解釋發(fā)生了什么，回答他們的疑問。

薩爾茨說，有關(guān)暴力事件的信息容易引起焦慮，而行走，尤其是在大自然中行走是緩解壓力和焦慮的有效方法。此外，早晚各做5分鐘有節(jié)奏的深呼吸也有幫助。

薩爾茨說，多看生活中美好的事物、為他人提供幫助從而獲得滿足感等方式可在一定程度上沖抵負(fù)面信息的不利影響，還要知道，看到負(fù)面信息并因此焦慮的“不止你一人”，你可向家人、朋友尋求幫助，必要時還可找心理健康專家咨詢。（歐颯 新華社）