歷經(jīng)多年寒窗苦讀，莉莉懷揣夢想進(jìn)入了期待的大學(xué)。當(dāng)她真正踏入大學(xué)校園后，卻被一種莫名的空虛感困擾，感覺失去了學(xué)習(xí)的動(dòng)力，也沒有特別想追求的目標(biāo)。

現(xiàn)實(shí)中，和莉莉有著相似狀態(tài)的人并不少見。忙碌的生活無法給他們帶來充實(shí)感，反而讓他們覺得每天是在重復(fù)同樣的事情，找不到生活的意義。他們無法專注于喜愛的事物，甚至逐漸喪失興趣；不愿意社交，在迷茫與焦慮中失去對生活的熱情。

以上這些就是人們常說的“空心病”的表現(xiàn)。“空心病”并非精神障礙診斷的概念，而是一種深層次的心理困擾，其本質(zhì)是個(gè)體感到自己的生活缺乏價(jià)值、意義和目標(biāo)，仿佛失去了指引和動(dòng)力。近年來，隨著抑郁癥患病率上升、社會(huì)壓力增大等，“空心病”現(xiàn)象越來越普遍。

價(jià)值感缺失是主要誘因

價(jià)值感缺失是導(dǎo)致“空心病”的原因之一，其與家庭和教育環(huán)境有著緊密的聯(lián)系。

當(dāng)下，教育體制過于注重應(yīng)試和成績，忽視了學(xué)生的興趣和個(gè)性發(fā)展，也沒有注重對學(xué)生性格和情緒的引導(dǎo)。在這種情況下，學(xué)生往往為了應(yīng)試而學(xué)習(xí)，缺乏真正的探索和思考，對自己的興趣、能力、價(jià)值觀等沒有充分的了解和認(rèn)識。一些學(xué)生缺乏足夠的心理韌性和適應(yīng)能力，無法有效應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和變化，在面對選擇時(shí)會(huì)感到迷茫和困惑，在面對壓力和挫折時(shí)更容易產(chǎn)生消極情緒，進(jìn)而加劇“空心病”的癥狀。

此外，父母對孩子寄予過高的期望，也會(huì)導(dǎo)致孩子產(chǎn)生“空心病”。只有在充滿安全感、心理需求得到充分滿足的家庭環(huán)境中，孩子才能成為真正的自己。一些父母只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，認(rèn)為孩子學(xué)習(xí)不好就沒有出息，忽略了孩子的情感需求。孩子得不到父母的認(rèn)可，缺乏安全感，就容易覺得人生沒有意義。還有一些父母總是拿自己的孩子和別人家的孩子作比較，而“別人家的孩子”就是心理學(xué)意義上的“虛假自體”。擁有“虛假自體”的人，往往能按照父母的期待成為好學(xué)生，但他們內(nèi)心深處并不會(huì)因?yàn)槿〉贸煽兌械较矏偅喾矗麄儠?huì)產(chǎn)生“我想要什么？我人生的意義是什么？”的困惑。

社會(huì)競爭壓力加劇、生活節(jié)奏加快，也與“空心病”的發(fā)生密切相關(guān)。為了應(yīng)對工作和生活中的各種壓力，人們往往很難有時(shí)間去思考、感受和享受生活本身。盡管追求成功可以帶來一定的滿足感，但這種滿足感是短暫的。而且，在現(xiàn)代社會(huì)中，人們常常忽略了與家人、朋友之間的情感聯(lián)系。這種人際關(guān)系的疏離和孤獨(dú)感也是導(dǎo)致“空心病”的重要因素之一。

找回對生活的掌控感

消除“空心病”帶來的困擾，需要從多個(gè)層面進(jìn)行探索和實(shí)踐。

建立目標(biāo)，創(chuàng)造動(dòng)機(jī)。時(shí)至今日，你是否還記得自己最初的夢想？這些夢想也許不會(huì)得到廣泛的認(rèn)可，但對于個(gè)人的成長意義重大。成功在小處。如果我們每天早晨起床后，感覺今天有事情可做，能做自己想做的事，有想要分享的人，那就是成功。在忙碌的生活中，我們常常會(huì)因?yàn)楹雎宰约旱膬?nèi)心世界而感到迷茫和無助，因此需要經(jīng)常審視自己的價(jià)值觀和人生目標(biāo)，通過深入思考，尋找內(nèi)心真正的需求，讓生活更加充實(shí)。

發(fā)展社會(huì)關(guān)系，尋找同頻的人。積極與親友溝通、交流，建立健康的社交關(guān)系，通過真誠的互動(dòng)，感受來自他人的關(guān)愛和支持，從而減輕內(nèi)心的空虛感。此外，還可以通過培養(yǎng)興趣愛好和參與公益活動(dòng)來豐富生活。當(dāng)我們將精力投入到自己感興趣的事情中，就容易獲得內(nèi)心的滿足和快樂。

家長應(yīng)該允許和支持孩子做一些自己想做的事情，交一些和他們有共同興趣愛好的朋友。孩子不可能永遠(yuǎn)生活在“真空”的環(huán)境中，如果不能按照自己的意愿開始一段友誼，或者不能在一段友誼中有進(jìn)退的自由，他們就會(huì)感到失控和空虛。

訓(xùn)練對生活的掌控力。當(dāng)我們想去思考和確認(rèn)生活的意義，或許很難找到準(zhǔn)確的答案，不如將時(shí)間用來思考當(dāng)下生活中可以做什么以及選擇做什么。關(guān)注細(xì)節(jié)，讓自己與周圍的人或事物產(chǎn)生聯(lián)系，逐漸建構(gòu)出自己的“存在感”。而這種“感受到自己存在”的狀態(tài)，會(huì)讓我們獲得一種掌控感，感受到生活的意義，進(jìn)而減輕我們在面臨應(yīng)激狀態(tài)、人生失序時(shí)產(chǎn)生的焦慮，處理挑戰(zhàn)和困難時(shí)也不再迷茫。（健康報(bào) 陳燕華）